Endurance Trail, Grand Trail ou Marathon des Causses : des plans construits sur le profil réel de chaque épreuve, calibrés à TES allures (Vitesse Critique + RPE), avec chaque séance envoyée sur ta montre.
Les plans de l'édition 2026 sont fermés : ils reviennent pour l'édition 2027, ouverture prévue en avril (être prévenu). Chaque épreuve a son plan dédié, avec ses prérequis affichés clairement — parce qu'un 100 km ne se prépare pas comme un marathon des causses.
Chaque séance est calibrée en % de ta Vitesse Critique ET en RPE (ressenti) — jamais en fréquence cardiaque. La charge est pilotée semaine par semaine pour progresser sans surcharge.
Test de Vitesse Critique (3’ + 12’) guidé pas à pas. Toutes tes allures en découlent — le plan est à TES vitesses, pas à celles d'un coureur moyen.
Progression ACWR 0,8–1,3, cycles 2:1 / 3:1 avec semaines d'assimilation, jamais deux séances dures à moins de 48 h. La science de la prévention, appliquée.
Cibles de dénivelé hebdomadaires calées sur le profil réel de la course, sorties longues et week-ends chocs placés au bon moment, puis affûtage.
Débutant, intermédiaire ou avancé — les prérequis sont indiqués sur chaque plan.
Nolio aligne les semaines sur la date de l'épreuve. Tu commences aujourd'hui, le plan s'adapte.
Garmin, Coros, Suunto, Polar : chaque séance structurée part sur ta montre, tes données reviennent dans l'app.
Notes hebdo, messages aux moments clés, et possibilité de passer en coaching personnalisé à tout moment.
Les plans de l'édition 2026 sont fermés : je les reconstruis pour l'édition 2027, ouverture prévue en avril. Laisse ton e-mail : tu reçois tout de suite le guide « Prépare tes Templiers », et je te préviens dès que les plans ouvrent.
Zéro spam. Quelques emails utiles pour ta préparation, désinscription en un clic.
La prévention n'est pas une option ajoutée au plan : c'est sa colonne vertébrale. Renfo ciblé, excentrique, garde-fous sur chaque séance.
Basé en Aveyron, je connais les Grands Causses : la caillasse, les montées raides, les descentes cassantes et la météo d'octobre à Millau.
Des athlètes suivis qui progressent saison après saison, des plans notés 5 étoiles.
Écris-moi, je te réponds sous 24–48 h. Le bilan : 30 min au cabinet, 90 €, offert si tu t'engages sur 6 ou 12 mois de coaching. Loin du cabinet, une auto-évaluation à distance le remplace.
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