Coach running & trail
à Rodez
Un kinésithérapeute du sport et coach certifié à 20 minutes de Rodez. Coaching personnalisé route & trail, en présentiel au cabinet de Bozouls ou 100% en ligne — pour progresser sans vous blesser.
Un coach course à pied qui est aussi votre kiné
Je suis Johan Quintard, kinésithérapeute du sport depuis plus de 10 ans et coach running & trail certifié, installé à Bozouls, dans l'Aveyron, entre Rodez et Espalion. J'accompagne les coureurs de Rodez et du Grand Rodez — du premier 10 km à l'ultra-trail — avec une méthode simple : des allures calibrées sur votre physiologie (Vitesse Critique, RPE) et une charge d'entraînement pilotée pour rester dans la zone qui fait progresser sans casser. En savoir plus sur mon parcours.
Bilan coureur au cabinet
Historique de blessures, mobilité, points faibles, analyse de votre entraînement actuel. Vous repartez avec un plan d'action concret — le premier bilan de 30 min est gratuit.
Analyse de foulée
Analyse vidéo de votre technique de course : cadence, attaque du pied, posture. Des corrections priorisées et intégrées directement dans vos séances.
Retour de blessure
Périostite, tendon d'Achille, syndrome de l'essuie-glace, fasciite… Un protocole de reprise progressive encadré par un kiné du sport, jusqu'au retour à la compétition.
Coaching au quotidien
Vos séances sur la plateforme Nolio, des allures en % de Vitesse Critique et RPE, une charge suivie semaine après semaine (ACWR) et un programme ajusté selon vos retours. Voir les formules.
Où je vous accompagne
Le suivi quotidien se fait en ligne — vous courez où vous voulez. Les rendez-vous en présentiel (bilan, analyse de foulée, réhabilitation) ont lieu au cabinet de Bozouls, à une vingtaine de minutes de Rodez, ou à Saint-Côme-d'Olt près d'Espalion.
Vos objectifs, d'ici ou d'ailleurs
Beaucoup de coureurs que j'accompagne préparent une épreuve du coin : le 10 km des Berges de l'Aveyron à Rodez, un semi ou un marathon en Occitanie, les trails aveyronnais — jusqu'au Festival des Templiers et au 100 km de Millau. La logique est toujours la même : un objectif daté, un plan construit à rebours, des allures personnalisées et une charge maîtrisée.
Route : du 10 km au marathon
Préparation structurée 10 km, semi-marathon et marathon, avec une vraie logique de plan et un affûtage soigné avant le jour J.
Trail en Aveyron
Dénivelé, descentes, sorties longues sur les causses : une préparation trail complète, détaillée sur la page coach trail en Aveyron.
Reprendre ou débuter
Reprise après blessure, retour au sport après une pause, premier objectif : un cadre progressif qui protège autant qu'il fait progresser.
Questions fréquentes — coaching à Rodez
Où se trouve le cabinet pour un suivi en présentiel ?
Au 2Ter rue des petits sapins à Bozouls (12340), à une vingtaine de minutes de Rodez par la D988. Une consultation est également possible à Saint-Côme-d'Olt, près d'Espalion. Les rendez-vous se prennent après un premier échange via le formulaire de bilan gratuit.
Faut-il habiter Rodez ou Bozouls pour être coaché ?
Non. Le coaching passe par la plateforme Nolio : séances, allures et charge d'entraînement sont suivies à distance. Le présentiel est un plus pour les coureurs du Grand Rodez et de l'Aveyron : bilan initial, analyse de foulée, suivi de réhabilitation.
Quelle différence avec un coach running classique ?
La double compétence. Un coach construit votre plan ; un kiné du sport sait aussi lire vos douleurs, vos antécédents et vos facteurs de risque. Chez OptiRun, les deux regards sont dans le même programme : prévention intégrée, et adaptation immédiate de l'entraînement en cas de pépin.
Je prépare une course locale — c'est possible ?
Oui : 10 km des Berges de l'Aveyron, courses d'Occitanie, trails aveyronnais, Festival des Templiers, 100 km de Millau… Le plan est construit à rebours de votre épreuve, avec les spécificités du parcours (profil, dénivelé, terrain).
Combien ça coûte ?
Le coaching personnalisé démarre à 69 €/mois — les formules sont détaillées sur la page Coaching. Et tout commence par un bilan gratuit de 30 minutes, sans engagement.
Coureur à Rodez ou en Aveyron ?
Commencez par un bilan gratuit de 30 minutes — au cabinet ou en visio. Analyse de votre entraînement, zones de fragilité, plan d'action concret.
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